Traumabehandling och EMDR i Stockholm
Traumabehandling och EMDR för vuxna på Södermalm i Stockholm och online. För dig som påverkas av svåra erfarenheter, kroppslig stress, skam, minnen eller relationella mönster.
Svåra erfarenheter kan fortsätta påverka långt efter att det yttre är över. Det kan märkas i kroppen, i känslor, i relationer, i självbilden eller i en återkommande känsla av att inte riktigt kunna känna sig trygg.
Arke Psykologi erbjuder traumafokuserad psykoterapi för vuxna på Södermalm i Stockholm och online. EMDR kan vara en del av behandlingen, särskilt vid PTSD och traumarelaterade symtom, men arbetet anpassas alltid efter din situation, trygghet och takt.
Kort om behandlingen
- För vuxna
- Mottagning på Södermalm eller online
- Privat mottagning — ingen remiss krävs
- EMDR kan ingå efter individuell bedömning
- Första samtal bokas via bokningssystem
När kan traumabehandling vara relevant?
Traumabehandling kan vara relevant när tidigare erfarenheter fortsätter påverka nuet. Det behöver inte alltid handla om en tydlig diagnos eller ett enskilt avgränsat minne. Ibland handlar det om något som kroppen, känslorna eller relationerna fortfarande reagerar på.
Du kanske märker:
- påträngande minnen, bilder eller kroppsliga reaktioner
- stark stress, oro eller vaksamhet
- avstängdhet, tomhet eller svårigheter att känna
- skam, skuld eller hård självkritik
- undvikande
- svårigheter med tillit, närhet eller gränser
- återkommande relationsmönster
- känslan av att förstå mycket, men ändå reagera starkt
Du behöver inte veta om det du varit med om “räknas som trauma” för att söka hjälp. Det viktiga är hur erfarenheterna påverkar dig i dag.
Traumabehandling hos Arke Psykologi
Hos Arke Psykologi ges traumabehandling av Joel Tysk, legitimerad psykolog med utbildning i kroppsligt fokuserade traumaterapiformer, KBT och steg-2 EMDR utbildning, och medlem i EMDR Sverige. Joel arbetar regelbundet med traumabehandling och är knuten till Kris- och Traumacentrums terapeutnätverk.
Behandlingen börjar med förståelse och bedömning: vad du varit med om, hur du påverkas i dag, vad du vill förändra och vad som behöver finnas på plats för att arbetet ska vara tryggt och meningsfullt.
Vad händer i första samtalet?
Ett första samtal är orienterande. Du behöver inte berätta allt som har hänt, och du behöver inte gå in i det svåraste direkt.
Samtalet handlar om att börja förstå din situation: vad du söker hjälp för, hur dina reaktioner ser ut i dag, vad du längtar efter ska förändras och om traumabehandling eller EMDR kan vara relevant.
Du behöver inte veta vilken metod som behövs innan du bokar. Det är en del av det vi undersöker tillsammans.
Trauma kan påverka kropp, relationer och självbild
Trauma förstås ofta som något som sitter i minnet. Men svåra erfarenheter kan också leva kvar som kroppslig beredskap, starka känslor, undvikande, självkritik eller svårigheter att känna trygghet med andra.
Det kan handla om en enskild händelse, som en olycka, ett övergrepp, ett hot eller en plötslig förlust. Det kan också handla om mer komplex traumaproblematik: upprepade, långvariga eller relationella erfarenheter där rädsla, skam, hjälplöshet eller maktlöshet blivit återkommande.
När svåra erfarenheter sker tidigt i livet talar man ibland om utvecklingstrauma. Det betonar hur otrygghet under uppväxten kan påverka anknytning, känsloreglering, självbild och relationer.
En person kan förstå mycket om sin historia och ändå reagera starkt i nära relationer, vid konflikt, kritik, avstånd, krav eller beroende av andra. Traumabehandling handlar därför inte om att pressa fram berättelser, utan om att närma sig det som fortfarande påverkar livet på ett sätt som går att bära.
Hur traumabehandling kan gå till
Traumabehandling anpassas efter person, situation och grad av stabilitet. För vissa är det hjälpsamt att relativt direkt arbeta med specifika minnen eller händelser. För andra behöver behandlingen först handla mer om trygghet, reglering och att kunna vara kvar i kontakt med sig själv utan att bli överväldigad.
Arbetet kan innehålla:
Förståelse av symtom, relationer, kroppsliga reaktioner och mönster
Stabilisering och sätt att hantera stark aktivering
Bearbetning av minnen, situationer eller negativa självbilder
Integrering i vardagen, relationer, gränssättning och självbild
Stabilisering betyder inte att man undviker det svåra. Det betyder att man bygger förutsättningar för att kunna närma sig det svåra utan att bli överväldigad.
Vad är EMDR?
EMDR står för Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Det är en psykoterapeutisk metod som används för att bearbeta svåra eller belastande erfarenheter som fortfarande påverkar livet i dag.
EMDR är en etablerad traumafokuserad metod vid PTSD och traumarelaterade symtom. Den kan vara särskilt relevant när minnen, bilder, kroppsliga reaktioner, starka känslor eller negativa självföreställningar fortsätter att aktiveras i nuet.
Inom EMDR beskrivs detta ofta med AIP-modellen, Adaptive Information Processing. Den utgår från att svåra eller överväldigande erfarenheter ibland inte bearbetas och integreras på vanligt sätt. Du kan med förnuftet veta att något hände för länge sedan, men ändå reagera som om det fortfarande pågår.
I EMDR arbetar man därför inte bara med själva minnet, utan också med de känslor, kroppsliga förnimmelser och negativa uppfattningar om sig själv som blivit kopplade till erfarenheten. Målet är inte att radera det som har hänt, utan att minska den starka laddningen så att erfarenheten blir mindre styrande i nuet.
Hur går EMDR till?
En EMDR-behandling börjar med att terapeuten lär känna dig, förstår bakgrunden till dina besvär och får en bild av hur de påverkar ditt liv i dag. Om EMDR bedöms vara en lämplig metod förklaras behandlingssättet och ni gör en gemensam plan för vad arbetet ska fokusera på.
I bearbetningen fokuserar man på ett utvalt minne eller tema samtidigt som bilateral stimulering används, oftast ögonrörelser men ibland ljud eller lätt taktil stimulering.
Efter korta serier får du stanna upp och lägga märke till vad som kommer upp. Det kan vara tankar, bilder, känslor, kroppsliga reaktioner eller associationer. Du behöver inte prestera något särskilt eller berätta allt i detalj.
Många upplever att minnet förändras under arbetets gång: känslorna kan skifta, kroppen kan reagera annorlunda eller laddningen kan minska.
EMDR och evidensläget
EMDR är en etablerad traumafokuserad metod med starkt forskningsstöd vid PTSD och traumarelaterade symtom. Internationella och svenska riktlinjer rekommenderar EMDR vid PTSD, tillsammans med traumafokuserad KBT.
Evidensen är starkast för PTSD och traumarelaterade symtom. Vid mer komplex eller långvarig traumaproblematik kan behandlingen behöva anpassas och ibland vara mer stegvis.
När passar EMDR?
EMDR kan vara hjälpsamt vid PTSD och traumarelaterade symtom, särskilt när det finns minnen, bilder, kroppsliga reaktioner eller negativa självföreställningar som fortfarande aktiveras i nuet.
Samtidigt är EMDR inte alltid rätt metod att börja med direkt. Om livet just nu är alltför instabilt, om det saknas tillräcklig trygghet eller om behandlingen riskerar att bli för överväldigande, kan det vara klokare att först arbeta stabiliserande.
EMDR kan vara känslomässigt ansträngande. Det finns säkerhetsmoment i metoden, men bearbetning av svåra erfarenheter kan ändå väcka starka känslor, kroppsliga reaktioner eller oro. Om stark oro eller aktivering håller i sig efter sessioner är det viktigt att ta upp det i behandlingen.
Praktisk information
Målgrupp: Vuxna
Plats: Södermalm, Stockholm
Format: Samtal på mottagning eller online
Bokning: Första samtal bokas via bokningssystem
Pris: 1400 kr för 45 min samtal
Vid akut fara, självmordstankar, risk att skada dig själv eller behov av omedelbar vård: kontakta 112, psykiatrisk akutmottagning eller 1177.
Vill du undersöka om traumabehandling kan vara rätt väg?
Du behöver inte veta exakt vilken metod som behövs innan du bokar. Det räcker att något i ditt liv påverkas av erfarenheter, reaktioner eller mönster som du inte längre vill hantera ensam.
Ett första samtal är ett sätt att börja förstå vad som pågår och vilken form av hjälp som kan vara relevant.